Entraînements
La semaine type et ses séances encadrées sont la base des entraînements du club. Elles sont encadrées bénévolement par des membres, présents sans contrainte et autant qu'ils le peuvent.
En plus, les membres proposent régulièrement des séances supplémentaires, selon les disponibilités de chacun.
| Mardi | 20h45 – 21h45 |
|---|---|
| Jeudi | 20h15 – 21h15 |
Piscine Océlia de Montfort-sur-Meu, d'octobre à avril : 10 nageurs maximum le mardi, 40 le jeudi, pas de séance pendant les vacances scolaires. Eau libre au lac de Trémelin, 19h – 20h en semaine du 1er mai au 31 octobre, dès 2 nageurs, souvent précédée d'un footing. Combinaison ou bouée obligatoire.
| Dimanche | 9h00 – 12h00 |
|---|---|
| Groupes | par niveau |
Sortie longue au départ de la piscine de Montfort-sur-Meu, avec plusieurs distances et parfois un travail spécifique. Casque obligatoire, ravitaillement et éléments de visibilité à prévoir.
| Mercredi | 18h30 – 20h00 |
|---|---|
| Saison | septembre – juin |
Séance au stade d'athlétisme de Montfort-sur-Meu.
| Chaque semaine | 2 fiches |
|---|---|
| Où | chez soi ou à plusieurs |
Une séance de renforcement et une séance de mobilité et d'étirements, sous forme de fiche, à faire quand tu veux.
Planning
Pas de séance encadrée
Pas de séance encadrée
Pas de séance encadrée
Pas de séance encadrée
+ PPGUne fiche renforcement et une fiche mobilité chaque semaine, toute l’année, à faire seul ou à plusieurs.
D’octobre à avril : la base encadrée. En septembre, la course à pied du mercredi reprend avant la piscine, et l’eau libre reste possible jusqu’au 31 octobre.
De mai à septembre : eau libre de 19h à 20h en semaine, dès 2 nageurs, souvent précédée d’un footing. La course à pied du mercredi a lieu de septembre à juin ; en juillet et en août, elle continue en fonction du regroupement de chacun, sous réserve d’accès à la piste. Le vélo du dimanche continue lui aussi en fonction du regroupement de chacun.
Envie de nager en dehors des séances du club ? La piscine Océlia propose des créneaux de baignade publique.
